ทาสรักเจ้าปีศาจ
ทาสรักเจ้าปีศาจ
อี๊หลาน-依兰
  • Action-กำลังภายใน
สำหรับ เรื่อง “ทาสรักเจ้าปีศาจ” ซึ่งเป็นเรื่องราวของ ทายาทมหาเศรษฐีสุดหล่อ ดันข้ามภพมาเป็นทาสของเจ้าปีศาจหน้าหยกที่แสนจะเย็นชาและแสนโหดร้าย ! เขาจะเอาตัวรอดจากความโชคร้ายนี้ไปได้อย่างไร ไปติดตามกันนะคะ ......................................................................................... “อ๊ากกกกก ช่วย ด้วยยยย” แล้วแรงดึงดูดมหาศาลนั้นก็สงบนิ่งลง ตงเปียนรับรู้ถึงความอ่อนนุ่มของเตียง และอ้อมกอดอันแสนอบอุ่นของใครบางคนทั้ง ๆ ที่ยังหลับตาแน่น จนทำให้เขาคิดไปว่า หรือเรื่องที่เกิดขึ้นเมื่อสักครู่เป็นแค่ความฝัน แต่ความจริงแล้วเขาแค่เมาหนักมาก และตอนนี้เขาก็กำลังอยู่บนเตียงอุ่น ๆ กับสาว ๆ ที่เขามักจะหิ้วมาอุ่นเตียงด้วยทุกคืน นั่นสิ ! เขาต้องนอนกอดอยู่กับสาว ๆ แน่ ๆ สิ่งที่ยืนยันได้คือรสสัมผัสอุ่นซ่านที่ริมฝีปาก รสหวานซาบซ่านที่เขารู้สึกได้ ด้วยความเคลิบเคลิ้มเขาจึงขบกัดริมฝีปากอุ่นซ่าน แล้วแทรกลิ้นเข้าไปในโพรงปากอุ่นเพื่อลิ้มรสชาติความหอมหวาน แต่แล้วเขากลับรู้สึกว่ามือที่โอบกอดเขาอยู่เกร็งขึ้นมาชั่วขณะ เขาจึงค่อย ๆ ลืมตาขึ้นและพบกับใบหน้าของคนผู้หนึ่ง ดวงตาคมดุจเหยี่ยวของคนผู้นั้นกำลังเบิกตากว้าง ตงเปียนเมื่อนึกขึ้นได้ว่าตนกำลังจูบอยู่กับบุรุษ เขาก็รีบผลักอกแกร่งของชายผู้นั้น พร้อมกับร้องขึ้นด้วยเสียงอันดังว่า “อ๊ากกกกกกกก” ตงเปียนขยับตัวเข้าชิดอีกด้านของเตียงให้ห่างจากบุรุษหน้าหยก ผมยาวสลวยราวกับผู้หญิงนั่น ดวงหน้าได้รูปสมชายชาตรีนั้นราวกับภาพวาด แต่สิ่งที่เห็นก็ไม่น่าตกตะลึงเท่าการที่เขาจูบอยู่กับบุรุษผู้นั้น เขาจึงออกแรงเช็ดปากไม่ให้หลงเหลือคาบน้ำลายของบุรุษแปลกหน้าอย่างนึกรังเกียจ ตั้งแต่จำความได้เขาไม่เคยลิ้มรสจูบจากบุรุษด้วยกัน และมักจะถูกความเชื่อของคนรุ่นเก่า ๆ ฝังหัวว่า –บุรุษมิอาจมีสัมพันธ์กับบุรุษ- รวมถึง -บุรุษร่วมสัมพันธ์กับบุรุษเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจ- “อี๋ กะ แก จูบฉันทำไมมมมม เอี๊ยะ จะอ้วก” บุรุษที่ถูกผลักโดยแรงสะบัดแขนเสื้อ แล้วลุกขึ้นยืนพลางส่งสายตาอันเฉียบมาที่คนที่กำลังโวยวายบนเตียง แล้วส่งเสียง “หึ” ในลำคอขึ้นทีหนึ่ง คล้ายจะบอกว่า ใครกันแน่ที่เป็นฝ่ายกระทำ “ตายเสียเถอะ เจ้าลูกเต่า!” บุรุษในชุดดำตวาดขึ้นพร้อมกับชักดาบออกมาหมายจะฟันคนบนเตียงให้ดับไปต่อหน้า แต่ยังไม่ทันที่ดาบจะได้ระคายผิวของคนชะตาขาด เสียงทุ้มอันทรงอำนาจของบุรุษที่รุกรานริมฝีปากของตงเปียนก็ร้องห้ามขึ้น “อานฉวน ! หยุด” “มันบังอาจใช้วาจาล่วงเกินท่านประมุข ไม่สำนึกบุญคุณที่ช่วยชีวิตมัน คนผู้นี้มันสมควรตาย !” อานฉวนกำกระบี่ในมือสั่นระริก ขอเพียงไม่มีใครขัดขวางแค่พริบตาเดียว เขามั่นใจว่าคนตรงหน้าจะไม่มีชีวิตได้ดูถูกเหยียดหยามประมุขของเขาอีกเป็นแน่ บุรุษหนึ่งเดียวที่ทรงอำนาจมากที่สุด ไม่ได้กล่าววาจาเป็นครั้งที่สอง เพียงแค่ส่งสายตาอันแรงกล้า ย้ำถึงคำสั่งในคราแรก อานฉวนก็เข้าใจแล้วว่าเขาต้องยอมถอยตามคำสั่งของท่านประมุข จึงได้แต่กัดฟันฮึดฮัด เก็บกระบี่เข้าฝัก
ล่าสวาท ปีศาจสาว
ล่าสวาท ปีศาจสาว
อี๊หลาน-依兰
  • วรรณกรรมผู้ใหญ่
เพราะความผิดพลาดของยมทูตฝึกหัด จึงทำให้สาวน้อยสุดแสนจะไร้เดียงสา ผู้ไม่เคยสัมผัสแม้กระทั่งมือบุรุษ ต้องข้ามภพไปอยู่ในร่างของปีศาจสาวล่าสวาทที่ดำรงชีพด้วยกามตัณหาของบุรุษ ! (3P 4P หลบไป เรื่องนี้แม่จัดให้เป็นกองทัพ ) .............................................................................. “อูยยย หิวจังเลย คอก็แห้ง” บุษบาในร่างของอี๊หลาน เดินเข้ามาในตลาด นางดึงเอาผ้าคลุมสีทึบ ๆ ทึม ๆ ของชาวบ้านมาคลุมเรือนร่างที่นางประเมินในใจแล้วว่าเย้ายวนเกินไป “ซาลาเปาร้อน ๆ จ้า” “หมั่นโถวลูกใหญ่ ๆ” “บะหมี่ บะหมี่ต้นตำรับสูตรเง็กเซียนเจ้าเดิม” อี๊หลานมองซ้ายที มองขวาที ลอบกลืนน้ำลายลงคออยู่หลายครั้งหลายครา นางรู้สึกว่าร่างกายนี้น่าจะถูกขังมานานแล้วแน่ ๆ เพราะเพียงแค่นางใช้พลังเหาะมาถึงที่หมู่บ้านนี้ก็หิวจนตาลายแทบจะหมดแรงเลยทีเดียว “หลบหน่อย ๆ” ช่างร่างยักษ์สามสี่คนแบกข้าวสารผ่านมา อี๊หลานหลบไม่ทันจึงถูกกระแทกเข้าเต็มแรง ร่างสวยล้มลงพื้นอย่างไม่เป็นท่า “อ๊ายยยยยยย” “แม่นาง เจ้าเป็นอย่างไรบ้าง” บุรุษแบกข้าวสารหยุดยืนตรงหน้าของสตรีที่เขาชนล้มลงไป เขาไม่สามารถก้มมองนางได้เพราะต้องแบกข้าวสารหนักถึงร้อยกิโลเอาไว้บนบ่า “ข้าไม่เป็นไร ขะ ข้า” อี๊หลานเงยหน้าขึ้นมาแล้วต้องชะงักไปเมื่อสายตาของนางปะทะเข้ากับร่างกายกำยำ ท่อนบนเปลือยเปล่าอวดกล้ามเนื้อเป็นมัด ๆ เหงื่อเกาะพราวไหลเยิ้มจนน่าเลีย - ไม่ ๆ ข้าหิวข้าว ไม่ได้หิวผู้ชาย – อี๊หลานสะบัดศีรษะเพื่อขับไล่ความคิดอันชั่วร้ายออกไปจากสมอง “แม่นางมีอะไรให้ข้าช่วยหรือไม่” บุรุษผู้นั้นขมวดคิ้วมองร่างในผ้าคลุมสีทึบทึม ที่ไม่ยอมลุกขึ้นจากพื้น ซึ่งตัวเขาก็ไม่อาจก้มพยุงให้นางลุกขึ้นได้เพราะยังแบกข้าวสารอยู่บนบ่า อี๊หลานลืมตาขึ้นอีกครั้ง แล้วก็เห็นส่วนนูนใหญ่ตรงหน้าขาของบุรุษคนนั้น คราวนี้นางแลบลิ้นเลียริมฝีปากโดยไม่รู้ตัว “ขะ ข้าอยากกิน” “ท่านหิวเหรอ ข้ามีหมั่นโถวติดตัวแค่ชิ้นเดียว รับไว้เถอะถือเป็นการไถ่โทษที่ข้าชนท่าน” บุรุษแบกข้าวสารล้วงหมั่นโถวก้อนเล็ก ๆ แข็ง ๆ เย็น ๆ ออกมาจากกระเป๋ากางเกงแล้วส่งให้นาง จากนั้นก็แบกข้าวสารเดินจากไป อี๊หลานมองตามบุรุษแบกข้าวสารตาปริบ ๆ มือถือหมั่นโถวที่เขาให้มาด้วยความงงงวย เมื่อสักครู่เกิดอะไรขึ้น ขะ ข้า รู้สึกเหมือนข้าจะหิวบางสิ่งบางอย่างอย่างรุนแรงที่ไม่ใช่สิ่งที่ถืออยู่ในมือแน่ ๆ
ตำราปกขาว... ภาคมนุษย์
ตำราปกขาว... ภาคมนุษย์
ลี่ลี่
  • วรรณกรรมผู้ใหญ่
*กรุณาอ่านคำเตือนก่อนเพื่อประกอบการตัดสินใจซื้อนะคะ* จัดโปร 3 วันแรกจ้า และมีภาพประกอบในเล่มด้วยน้า ------------------------------- ทุกหกหมื่นปี เฮยต้งจะถือกำเนิด กลืนกินสิ่งมีชีวิตทุกสิ่งอย่างเข้าไปในหลุมแห่งความมืดมนอนธการ มนุษย์หากตกอยู่ในเฮยต้งก็ย่อมไร้ทางรอด ไม่เว้นแแม้แต่เทพหรือมาร เมื่อยามที่เฮยต้งใกล้กำเนิด ยามนั้นเหล่าเทพและมารก็จะร่วมมือพากันเสาะหาแม่ชีเทวะที่สามารถรับพลังหยางจากบุรุษทั่วหล้า ไม่เว้นแม้แต่เทพหรือมาร นำไปปลดปล่อยสู่เฮยต้ง มิให้กลืนกินสรรพสิ่ง มิให้อนธการแห่งความมืดหม่นเหน็บหนาวปกคลุมใต้หล้า ทำลายสวรรค์ กลืนกินนรก ควบคุมอสูร! ------------------------------- นิยายอิโรติกร้อนแรงและมี,3P,Yuri
หลิ่วลี่เฟย จากฮูหยินยอดพธูสู่นางโลมสำนักโคมเขียว
หลิ่วลี่เฟย จากฮูหยินยอดพธูสู่นางโลมสำนักโคมเขียว
ชะนีไทย
  • วรรณกรรมผู้ใหญ่
หลิ่วลี่เฟย มีชีวิตโรยด้วยกลีบดอกไม้มาตลอด นางคือคุณหนูแห่งตระกูลหลิ่ว พอได้แต่งงานกับ เฉียนเหวินฟู่ เจ้าสำนักคุ้มกันภัยพยัคฆ์ดำ เขาก็ดูแลนางประหนึ่งเจ้าหญิง แต่ด้วยความเจ้าเล่ห์ของเจ้าเมืองเฒ่าหัวงูอย่าง จางหวังหย่ง ทั้งบิดาและสามีของนางจึงกลายเป็นกบฏต่ออ๋องจิ้นหวิน ทำให้ต้องถูกจับและถูกริบสมบัติทุกอย่าง แต่ด้วยแผนอันแยบยลของจางหวังหย่ง ฮูหยินหลิ่วจึงถูกขายไปให้สำนักโคมเขียวหอมหมื่นลี้ เพื่อให้นางกลายเป็นคณิกาที่ปรนนิบัติเขาเพียงคนเดียว ชะตากรรมของ หลิ่วลี่เฟย ฮูหยินยอดพธู สู่ นางโลมสำนักโคมเขียว จะเป็นอย่างไร เชิญติดตามอ่านกันได้เลยค่ะ...
RULE SET กฎของนักล่า
RULE SET กฎของนักล่า
Piano_sp
  • Romance Lover
เพราะเหล้าทำให้ฉันพลาดท่าไปเสียตัวให้กับผู้ชายที่ฉันไม่เคยเห็นหน้ามาก่อน เวอร์จิ้นของฉันที่เก็บรักษามาตลอดยี่สิบสองปีของฉันมันถูกพรากไปด้วยฝีมือของผู้ชายแปลกหน้าคนนั้น แต่นั่นมันไม่แย่เท่ากับการที่ฉันต้องโคจรกลับมาเจอกับเขาอีกครั้งในเวลาไล่เลี่ยกัน ฉัน"ไออุ่น"ที่อยู่ในฐานะนักศึกษาฝึกงานกับเขา"นักล่า"ผู้ชายที่พรากเวอร์จิ้นไปจากฉันและเขาก็เป็นประธานบริษัทที่ฉันมาฝึกงาน อะไรมันจะซวยขนาดนั้น ให้ตายสิ ชีวิตอันแสนจะสงบสุขของฉันมันไม่สงบอีกต่อไปแล้ว “เป็นคู่นอนให้ฉัน แล้วเธอจะทำงานที่นี่ได้อย่างสงบสุข” ผู้ชายคนนี้เขาบ้าไปแล้ว!!!
RULE SET กฎของรามสูร
RULE SET กฎของรามสูร
Piano_sp
  • Romance Lover
ฉันไม่คิดว่าการที่ฉันตัดสินใจมาทำงานที่นี่มันจะทำให้ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปมากขนาดนี้ "รามสูร" หรือว่า "พี่ราม" เขาคือคนที่เข้ามาทำให้ชีวิตฉันต้องเปลี่ยนไป ผู้ชายเอือยเฉื่อยที่มาพร้อมกับใบหน้าไร้อารมณ์ที่มาพร้อมกับข้อเสนอให้ฉัน "แอรีส" ไปเป็นหมอนข้างให้เขา เพราะความอวดดีทำให้ฉันต้องยอมรับต่อชะตากรรมนั้น แต่ใครจะไปรู้ละว่าการเป็นหมอนข้างของผู้ชายที่ชื่อว่ารามสูรคนนั้นมันจะเปลืองตัวมากขนาดนี้ รู้ตัวอีกทีฉันก็ตกเป็นของเขาโดยไม่มีเงื่อนไขซะแล้ว “พะ พี่ราม” “ใช่ นั่นคือชื่อของผัวเธอ จำไว้ว่าต่อจากนี้ไปเธอคือเมียฉัน และอย่าได้ริไปให้ไอ้เหี้ยนั่นกอดหรือจูบเธออีก ไม่งั้นเอาให้ตายแน่”
BAIT NAVA เหยื่อของนาวา 18++
BAIT NAVA เหยื่อของนาวา 18++
Piano_sp
  • รักโรแมนติก
ชีวิตของนักศึกษาปีสี่ที่ทั้งเรียนทั้งทำงานหาเช้ากินค่ำอย่างฉัน "สายลม" ก็วุ่นวายมากพอแล้ว แต่ชีวิตของฉันต้องวุ่นวายมากขึ้นกว่าเดิม เมื่อฉันเจอกับไอ้โหดหน้านิ่งนั่น "นาวา" ผู้ชายที่มาพร้อมกับรอยสักเต็มตัว เขาเป็นผู้ชายประเภทที่ควรจะหลีกเลี่ยงให้ห่างที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ทำไมเหือนยิ่งฉันหนีเขา ผลักไสเขา เขายิ่งเข้ามามีบทบาทในชีวิตฉันมากขึ้นกว่าเดิม ฉันควรจะทำยังไงกับผู้ชายคนนี้ดี ใครก็ได้เอาไอ้เถื่อนนี่ไปจากชีวิตฉันที "ฉันเป็นคนทานง่าย เลี้ยงง่าย อยู่ง่าย ไม่เรื่องมากหรอก เอาแต่ใจนิดหน่อย ไม่ชอบให้ใครขัด" "...." "และตอนนี้ฉันก็โสดด้วย ส่วนเรื่องซิงเสียไปตั้งแต่มอสามแล้ว อยากรู้อะไรอีกไหมฉันยินดีบอกนะ" WHAT!!!
รอยตราสามีคืนเดียว
รอยตราสามีคืนเดียว
วรดร
  • Romance Lover
หนึ่งคืนที่พลิกชะตาชีวิตของเมรี...จากสาวใส กลายเป็นแม่ลูกหนึ่ง เพราะต้องการประชดบิดาที่คิดจะมีครอบครัวใหม่ในวันที่ส่งตนเองถึงฝั่ง ความสัมพันธ์แบบ One night stand เกิดขึ้นเพราะตนเองไม่มีสติพอ ฤทธิ์น้ำเมาทำให้เมรีพลาด!! เมรีไม่โทษใคร เธอก้มหน้าอุ้มชูสายเลือดในอก เป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวอย่างภาคภูมิใจ... แต่...อะไรก็ไม่แน่นอนบนโลกใบนี้.... เหตุการณ์ที่เมรีกลัวมาตลอดเกิดขึ้นจนได้....เมื่อเขากลับมา...ผู้ชายที่ฝากรอยตราไว้บนร่างกายตัวเอง อีธานกลับมา ‘ทวง’ เขาต้องการทั้งเมียและลูก... เมรีจะทำยังไง? ยอมรับตำแหน่งที่เขามอบให้ ‘เมียเก็บ’ กับ ‘ลูกนอกสมรส’ หรือจะหันหลังให้แบบไม่ไยดี ทางเดินมีให้เลือก มันขึ้นอยู่ว่าเมรีจะเลือกทางไหน แต่คงเดาไม่อยาก สำหรับผู้หญิงแกร่งอย่างเมรี!!
เลขาเจ้านาย
เลขาเจ้านาย
วรัมพร
  • Romance Lover
“เขม” “ครับ” “เธออยากได้ฉันหรือเปล่า” “คุณโรส!!” เขมทัตตกใจ แต่ไม่ทันได้ตอบอะไร เจ้านายคนสวยก็ยกมือขึ้นคล้องคอแล้วจัดการโน้มเขาลงไปหา นาทีต่อมาปากอิ่มสวยก็ประกบเข้ากับปากหยักร้อน ด้านคนถูกจู่โจมด้วยจุมพิตก็นิ่งพยายามยั้งมือไม่ให้ไปแตะต้องร่างกายของเจ้านายคนสวย ไม่งั้น เขาคงหยุดตัวเองไม่ได้ “อือ…” กฤติกานต์ครางอย่างขัดใจเมื่ออีกคนไม่ยอมจูบตอบเสียที เธอจึงบดขยี้จุมพิตหนักขึ้น ด้านเขมทัตก็พยายามปลดมือของเจ้านายออกพร้อมเบี่ยงหน้าหนีจุมพิต “คุณ…คุณโรส อย่าครับ” เขาเตือนด้วยเสียงที่แตกพร่า “เธอไม่อยากได้ฉันเหรอ” “ผม…” เขมทัตเอ่ยได้แค่นั้นก็ถูกเจ้านายคนสวยประกบปากจูบอีกครั้ง คราวนี้เจ้านายคนสวยรุกหนักกว่าเดิม มือก็เริ่มซน จนเขมทัตชักจะไม่ไหวแล้วเหมือนกัน แต่ก็พยายามยั้งตัวเองเอาไว้ ‘ให้ตายเถอะ!’
สยบรักจอมเสเพล เล่ม 4(长风渡)
สยบรักจอมเสเพล เล่ม 4(长风渡)
โม่ซูไป๋
  • รักโรแมนติก
ในสังคมจีน... คำว่า 'อิปู้เติงทียน' หรือ 'ก้าวเดียวขึ้นสวรรค์' เป็นสิ่งที่หญิงสาวไฝ่ฝันกันมาก แล้วทำอย่างไรจึงจะขึ้นสวรรค์ได้ในก้าวเดียวเล่า? ก็ต้องหาสามีดีๆ น่ะสิ! เพื่อที่จะแต่งงานกับผู้ชายที่ดีพร้อม 'หลิ่วอวี้หรู' ไช้เวลาสิบห้าปีในการฝึกฝนตัวเองให้เป็นสตรีที่เพียบพร้อม อ่อนหวาน ฉลาด และช่างเอาอกเอาใจ แต่ฝันหวานสิบห้าปีของนางกลับพังทลายลง เมื่อสุดท้ายโชคไม่เข้าข้างทำไห้นางต้องแต่งกับจอมเสเพล 'กู้จิ่วชีอ' เจ้าลูกแหง่พ่อแม่ไม่สั่งสอนที่วันๆ เอาแต่เที่ยวเตร่สำมะเลเทเมา เก่งสุดคือหาเรื่องใช้เงิน จาก 'ก้าวเดียวขึ้นสวรรค์' กลายเปิน 'ก้าวเดียวลงนรก' นางควรทำอย่างไรต่อดี? อ่อนแอก็แพ้ไปอย่างนั้นรึ! ไม่.. คนอย่างหลิ่วอวี้หรูไม่เคยพายแพ้ให้กับโชคชะตา ในเมื่อนางใช้เวลาสิบห้าปีในการฝึกฝนตัวเอง จะขอใช้เวลาห้าสิบปีที่เหลือในชีวิตฝึกฝนเขาบ้าง คิดได้ดังนั้นนางจึงคว้ามีดมากุมไว้ในมือ เริ่มปฏิบัติการเปลี่ยนไอ้ชั่วให้เป็นผัวแห่งชาติ!
ครอบครัวมีสุขเมื่อต้องรับมือกับ COVID-19
ครอบครัวมีสุขเมื่อต้องรับมือกับ COVID-19
กรมอนามัย
  • ความรู้-สุขภาพ
สถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา (COVID-19) ในประเทศไทยและทั่วโลก ส่งผลกระทบให้ประชาชนต้องมีการปรับเปลี่ยนพติกรรมสุขภาพ เพื่อลดการแพร่ระบาดของโรคเกิดเป็นฐานวิถีชีวิตใหม่ (New Normal) ได้แก่ การสวมหน้ากากผ้า เน้นการรักษาระยะห่างระหว่างบุคคล 1 – 2 เมตร เมื่อมีการสัมผัสจุดเสี่ยงร่วมต้องล้างมือด้วยน้ำและสบู่ อย่างน้อย 20 วินาที หรือทำความสะอาดมือ ด้วยแอลกอฮอล์เจล เน้นการกินอาหารร้อนปรุงสุกใหม่ ใช้ช้อน ส่วนตัว เป็นตัน กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ในฐานะที่เป็นองค์กรหลักของประเทศในการอภิบาลระบบส่งเสริมสุขภาพและอนามัยสิ่งแวดล้อมพื่อให้ประชาชนสุขภาพดี มีความห่วงใยและให้ความสำคัญกับการสร้างความรอบรู้ในการป้องกันโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา (COVID-19) โดยใช้ฐานวิถีชีวิตใหม่ (New Normal) จึงได้จัดทำหนังสือการ์ตูนเรื่อง “ครอบครัวมีสุข เมื่อต้องรับมือกับCOVID-19” สำหรับให้คำแนะนำในการดูแลสุขภาพอนามัยตนเอง ครอบครัว และชุมชน ที่สามารถปฏิบัติตามมาตรการของทางราชการอย่างถูกต้อง และสอดคล้องกับวิถีการดำเนินชีวิตใหม่ของประชาชนทุกกลุ่มวัย การ์ดไม่ตก ห่างไกลโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา (COVID-19) อย่างยั่งยืน
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับทุกวัย ในช่วง COVID-19
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับทุกวัย ในช่วง COVID-19
สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
  • ความรู้-สุขภาพ
ช่วงที่มีการระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) กรมอนามัย ได้มีข้อเสนอแนะมาตรการ 3 ล. ลด เลี่ยง ดูแล เพื่อการป้องกันการติดเชื้อ COVID-19 การล้างมือบ่อยๆ การสวมหน้ากากผ้า หรือหน้ากากอนามัย การเว้นระยะห่างอย่างน้อย 1-2 เมตร กินร้อน ช้อนกลางส่วนตัว นอกจากนี้แล้วการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ทั้งการกินอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ การออกกำลังกาย การพักผ่อนที่เพียงพอ จะช่วยทำให้เป็นเกราะป้องกันการติดเชื้อได้ อาหารถือเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทุกกลุ่มวัย โดยการกินให้ครบ 5 หมู่ หลากหลาย เหมาะสม เพื่อให้ได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน เพียงพอ โดยเฉพาะวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน จึงเป็นเรื่องที่ต้องเน้นย้ำในช่วงการระบาดของ COVID-19 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับทุกวัย ในช่วง COVID-19 จะประกอบไปด้วยการเลือกจัดหาอาหารที่เหมาะสมกับแต่ละกลุ่มวัย และเหมาะสมกับโรคประจำตัว ของแต่ละบุคคล เพื่อมาบริโภคในช่วงนี้ อันจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ห่างไกลจากโรคติดเชื้อได้